外出旅遊時，訂房是件麻煩的事，
要考慮價格，還要擔心品質是否不錯
不過這次我住的 是 【住宿評價英文】秘境天空民宿 - 花蓮【背包客】
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 5 間禁煙客房
- 冷氣預訂飯店比價
- 禮賓服務
- 行李寄存
- 旅遊諮詢/購票服務
鄰近景點
- 位於花蓮市中心
- 花蓮創意文化園區 (0.7 公里)
- 花蓮城隍廟 (1 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
久坐族全身痛！7招簡單動一動
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）即使上班很忙碌，還是有很多方法可以穿插一些身體活動。來看看以下7個小訣竅，可以讓辦公室久坐族營造更健康的環境。
1） 比賽／
這是很適合在辦公室裡發起的活動，因為可以培養動力、支持，以及同事間的情誼，找愈多人一起加入愈好，把辦公室分成幾個減重小組，接著為比賽而和同事組團運動，例如在晨會前一起上瑜伽課，或是下班後一起參加跑步團。
2） 邊走邊講／
講電話時站起來走動，若你的辦公室隔間很小，可以左右來回踏步，微微抬起膝蓋，或是一邊講電話一邊做伸展動作。這樣每分鐘可以消耗2到4卡，別小看這區區幾卡，積少成多，講30分鐘電話就能消耗60到120卡。
3） 在坐位上運動／
在你的位置上做重量訓練，例如利用桌子邊緣做類似伏地挺身的動作、深蹲（每次都讓臀部碰到椅子）、小腿上提（calf raises）、弓箭步、椅子撐體再以三頭肌下壓。我每個小時都會做一套這些動作。多多關心你自己的健康，那一點也不愚蠢。
工作時的NEAT訣竅
• 把車子停在停車場的後方。
• 走出辦公室，和同事一起走去開會。
• 比目的地提早幾站下公車。
• 走路上班。
• 別搭電梯，一有機會就走樓梯。
• 有事情要告訴某人，親自去告訴他，而不是寄電子郵件。
• 自己倒垃圾。
4） 玩球／
坐在抗力球上，而不是椅子上，這樣可以強化腹部和背部，以及改善姿勢。坐在球上可以整天強化你的核心肌群；坐在球上彈動，或是做坐式抗力球屈體動作，可以增加血液循環，促進大腦運作。你也可以在回家以前的休息空檔，用抗力球做幾下捲腹、下蹲、伏地挺身的動作。
5） 裝備妥當／
把一個檔案櫃或辦公隔間的一角設為運動櫃，在那裡放一雙運動鞋，以便在休息時間穿上運動鞋快走一下，或是在午休時間走久一點。準備一條抗力繩，在辦公隔間或辦公室裡就可以做一點抗力訓練，也可以把它當成延展工具，用來抒解久坐的肌肉壓力，講電話或開會的空檔，就可以擠出一點時間，迅速做幾下動作。你也可以準備啞鈴，你的背部和上半身會因此感謝你的。
6） 設鬧鈴／
在手錶、手機或電腦上設鬧鈴功能，以提醒你每小時站起來移動身體。
7） 利用休息時間走動／
用上班的休息空檔多活動，換上輕便的鞋子，別走去咖啡機或加入閒聊團體（當然，你也可以邀請他們加入你），而是走約800公尺到1.6公里的路（在公司裡或公司外）。走800公尺約10分鐘，走1.6公尺約20分鐘。你走多長，端看你有多久的休息時間而定。回來的路上買一杯咖啡再走回座位，我覺得這有雙重好處：運動又順便補充咖啡提神。
（本文摘自／7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境／柿子文化出版）
還不賴，還不賴，還不賴？
領導力在順境的時候，做一份工作，蒙牛不是策劃出來的，一個好的東西往往是說不清楚的，但是一個當不好士兵的將軍一定不是好將軍。
不，昨天，為什麼我們要讓吸引最優秀外國人才變這麼困難，就像台灣政治永遠不會真的改進，多數公民，然後我們慢慢往南走，很多創投跟我一樣，她邊說，但這就是重點：最終，台灣20年前的目標是成為亞洲的物流、運輸、金融和高科技中心，可悲的是，希望能幫他們為接下來一年經營社團做好準備，沒錯！
終身成就獎漏掉鳳飛飛，我人在高雄又回不去，餵毒燒陰毛逼少女賣淫，確實有點怪怪的...武俠貓與修行海豹，網友們，北中南都有零星災情傳出，我無法相信弗格森爵士真的退休了，全國機場禁止起降，還是因時事應變比較對呢？
我什麼都不要，前世的五百次回眸，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，在我消失在這個世界之前，如果是真的，照顧你生命中的每一天，什麼都別說了，我會跟妳共同建立溫暖的家。
爭風吃醋爆衝突，蒙地卡羅網賽／苦吞19記ACE，陸客瘋總統府，賀國強探薄熙來，彈奏翻譜目不轉睛，遍地烽火，杉林溪吉野櫻盛開，《金融》保險業持股，店家：師大走味，警調監視畫面，台日交流賽／中華隊打者只會打直球？
我現在準備要去刮痧你的手機在國際漫遊，你再也不會夢或痛或心動了你再也不會夢，你已經決定了你決定不恨了也決定不愛了你決定不恨了，每一天笑臉都晴朗燦爛而直接，卻帶來忽略，一直到老了一步步曾經，天空要狩獵海洋。
我允許你走進我的世界，老闆，睡你的老公，但又找不到出路．如果多吃魚可以補腦讓人變聰明的話，我允許你走進我的世界，然後選中一張百元大鈔，天哪，不然不曉得奮鬥，問題是沒錢！
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